目のくま対策・解消方法

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目のくま対策、解消方法は?

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目のくま

 

「クマを消せる? そんな簡単じゃないよ・・・」

 

というあ声がなたから聞こえてきそうですが、 頑固なクマを消すことは実はそんなに難しくありません。 目のくまの原因は、目が酷使されている、睡眠不足や目の周りの血液の流れが悪いこと、などが上げられます。

 

そして色素沈着の目のくまには、乾燥を防ぐことも大切ですから毎日のスキンケアで、目の下の乾燥を防ぐ様にケアすることが大切。体調管理とともに、日々のスキンケアでもかなり改善されます。

 

 

 

目の疲れを解消することもくまの解消に
眼精疲労を感じていたら解消することが大事です

 

マッサージやツボ押しが効果的!


 

目の疲れを予防すること、そして疲れ目に効果があるツボを刺激して毎日目の周りの疲れをしっかりと取りましょう。目の周りに老廃物が蓄積されていてもくまになりますので、目の周りの老廃物を取り除くためのマッサージなども解消に役立ちます。


目のくま対策には生活習慣を見直そう

目のくま対策には生活習慣を見直すという方法もあります。
目のくまが出来る原因にもよりますが、睡眠不足から目のくまが出来ますので、睡眠をしっかりととらなくてはいけません。

 

自律神経が緊張しているときに働く交感神経が過敏に働くのが睡眠不足の人の傾向です。こうなると血液の流れが悪くなりますので、その結果目のくまになるのです。短くても良質な眠りにつければいいですから毎日の安眠・快眠を意識しましょう。

 

そしてタバコを吸っている人は目のくまの原因になります。

 

タバコは毛細血管の収縮を活発にさせて血液の流れを悪くするのです。タバコで目の血液の流れが悪くなると目のくまができるので、生活習慣としてタバコを数週間を改善する必要があります。

 

そしてストレスも目のくまの原因になります。

 

 

目のくまは、次の生活習慣にも関係するので注意が必要!

 

・睡眠不足
・たばこ
・ストレス


 

ストレスを感じているとそれが血液の流れを悪くすることにつながるのです。適度にストレスを発散させる方法を見つけるなどしてストレスを出来るだけためないようにしましょう。

 

そしてお風呂に入ってリラックスする時間も大事です。気持ちが落ち着いてリラックスできれば自律神経も整いますので、目のくまの解消にもつながります。

「すぐに直したい!」時の解消法

目のくまの応急対策として温かいタオルと冷たいタオルを交互に当てるという方法があります。

 

目のくまの原因、それは目の周りの血液の流れが悪く、血液が黒ずんでいるからおきているのです。皮膚の厚さも目の周りはとても薄くて、0.6ミリほどですからどうしても目の周りは黒ずみ画目立ちやすいです。

 

 

そこで効果があるのが温冷タオルです。

 

 

・冷え冷えタオルを用意
(氷水でタオルを冷やし、ラップに包んで冷蔵庫へ)

 

・あったかいタオルを用意
(ぬれたタオルをお皿に乗せてレンジで暖めて40度ほどに)


 

目のくま 温かいタオルと、冷たいタオルを交互に3回から4回繰り返します。温め30秒、冷やすの30秒を繰り返すだけで目の周りの血液の流れが良くなりますので、目のくまの対策につながります。

 

目のくま 最後は必ず冷たいタオルで終わる様にしましょう。

 

 

その理由は温かいタオルで終わってしまうと目の周りが乾燥してしまいますので、せっかく温めて血液が良く流れる様になったのに乾燥して終わってしまったのでは意味がありません。ですから最後は必ず冷たいタオルでクーリングして終わる様にしてください。

 

昨日徹夜で鏡を見たら目のくまが出来ていたときの応急処置としても使えますので、朝あわてずに対処してみましょう。

 

目のくま対策に良い成分は

目に良いとされている成分の一つにカシスがあります。

 

カシスといえばリキュール、ジャムといった加工品でも知られているベリーの一つですが、これはとてもビタミン・ミネラルが豊富に含まれているのです。その中でも注目は抗酸化作用がとても強いといわれているポリフェノールが豊富なことで、赤い色のアントシアニン、これはブルーべリーの実に3倍含まれることで目にとても良い成分とされているのです。

 

そしてビタミンEも効果的です。
寝不足で目の血液の流れが悪くなっている場合、青いくまが出来やすいのですが、ビタミンEを摂取すれば目の周りの血液の流れがとても良くなるので、その結果目のくまが解消されてます。

 

 

目のくまに良い成分を意識してとるにしよう!

 

・カシス(ビタミン・ミネラルが豊富)
・ビタミンE(目の周りの血液の流れが良くなる)


 

抗酸化作用もありますので、エイジングケアとしても効果的ですので、ビタミンEは積極的に摂取したいですね。ほかにも同じビタミンであるビタミンCも効果的です。

 

こちらは新鮮な野菜、果物に豊富に含まれているのですがビタミンCが不足してしまうと疲労や血液の流れが悪くなるのでビタミンCも目のくま対策に効果的です。

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