【活性酸素対策】エイジングケアに!

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活性酸素が増えると・・・

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誰でも人は、いつまでも若々しくありたいと思っているでしょう。体の老化を遅らせるには、活性酸素対策に抗酸化食品を摂取することはとても大切なこと。

 

エイジングケアの対策としては抗酸化食品を食べるのが効果的といわれているのですが具体的にはどの食べ物の中に含まれているのかをかいせつしてゆきます。

 

活性酸素を除去してくれる抗酸化食品ではビタミン、ミネラルが豊富に含まれているものがあげられます。

 

 

体の中に活性酸素が増えると老化が進みます

 

エイジングケアのカギは
・活性酸素対策
・抗酸化食品


 

その中でもビタミンCが豊富な食品は免疫力のアップにもつながりますし、風邪の予防から深刻ながんの予防にまでとても効果的なのです。ビタミンCは活性酸素を取り除く以外にも、肌にもいいとされていてコラーゲンが作られるのを生成を促進してシワの予防にもなりますので、肌にハリがあります。

老化防止(エイジングケア)に!

ほかにもベータカロチンもあります。
ベータカロチンはにんじん、かぼちゃの中に入っているのですが、ビタミンCとかビタミンEと一緒に摂取すれば老化防止につながります。

 

また日本人ではなじみが深いとされているお茶の中に含まれているカテキン、これも活性酸素対策として抗酸化食品の1つですからお勧めです。紅茶、緑茶、ウーロン茶の中にカテキンが含まれているのです。

 

それからコショウといった香辛料にも含まれています。インドなどの気温が高くて紫外線が多い国は肉がすぐに酸化して腐ってしまうので、それもあり香辛料が豊富に使われているのだといわれてます。人の体をさびないようにするためにも、抗酸化食品を積極的にとりましょう。

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