サーチュイン遺伝子を活性化させる!

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サーチュイン遺伝子に効く食材は?

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サーチュイン遺伝子に効く食べ物を意識して毎日の食生活を続けていれば、サーチュイン遺伝子を活性化させることができますので、その結果、エイジングケアや寿命を延ばすことにも。

 

カロリーを制限することがサーチィン遺伝子を活性化させるということは研究結果でもわかっていますが、それ以外にも、食べ物を選んで食べることによって結果的にサーチュイン遺伝子活性化に効果があるのです。

 

たとえばレスベラトロールという名前のポリフェノール、これを体に摂取すればカロリー制限などしなくてもサーチュイン遺伝子の活性化につながるということがわかってます。食事のカロリーの制限をしなくてもレスベラトロールが含まれている食べ物を摂取すればいいのです。

 

赤いぶどうの皮にも含まれているとのことですが、食べ物から十分な量を摂取するのはなかなか難しいとされています。そのためサプリメントなどで補うという方法も。レスベラトロールのサプリメントは販売されているので、これを摂取することで食べ物を摂取しているのと同じ効果が現れてサーチュイン遺伝子の活性化にもつながるのです。

サーチュイン遺伝子を活性化する薬はあるの?

サーチュイン遺伝子を活性化させるための薬の開発は今進められています。

 

その薬に必要な材料となっているのが、先ほど紹介したレスベラトロール。赤ワインにも含まれているのですが、東京大学が研究をした中でこのレスベラトロールは、サーチュイン遺伝子を活性化させて、そして血管の内皮細胞の動脈硬化を予防する効果があるということがわかっているのです。

 

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そしてこれまでにあった別の薬と同じように、効果があるということもわかっていますので、サーチュイン遺伝子を活性化させるための薬というのはもすぐ完成するのではないかと期待されてます。この薬ができてしまえば、人間の寿命を長くすることもできますし、子孫を確実に残せるのではないかという期待もされているのです。この薬は不老不死の薬とはいいませんが人間の寿命を長くするための薬として期待されています。

サーチュイン遺伝子と断食

健康

サーチュイン遺伝子を活性化させる方法のひとつに断食があることを知っているでしょうか。サーチュイン遺伝子は断食をすれば起こすことができるのです。

 

というのも、断続的な断食をしていればサーチュイン遺伝子のスイッチがオンになってそして目を覚ましてくれるというのです。断食は確かに長寿と関係しているといわれており実験の結果でもわかってます。

 

マウスを使った実験でも常に大量のえさを食べ続けているマウスよりも、断続的に断食をしているマウスのほうが寿命が長かったという結果も出ていますので、それだけ効果があるということが明確にわかっているのです。

 

サーチュイン遺伝子を活性化させるためには断食が効果的ですが、その断食をするということは素人が勝手に行ってもいいものではありませんし、ただ断食をすればいいというわけでもありませんので注意しておきたいですね。単なる断食では体を壊してしまいますので長寿どころから病気を引き起こす可能性もありますので注意しなければいけないのです。


サーチュイン遺伝子とカロリー制限

カロリー制限をするといってもどのくらいのカロリー制限をするのがいいのかといえば、2割近いカロリー制限をすればそのスイッチがONになるといわれています。

 

体が一種の飢餓状態になれば、スイッチが入るのです。しかも常に腹八分目にしておいて普段よりもカロリーを2割近く減らせばサーチュイン遺伝子のスイッチはONになると考えられているのです。

 

恐らく体の中で飢餓状態になることは種の保存に対して危機的な状況を引き起こしたと体が錯覚をして、そして体の生命力をアップさせるためのスイッチを入れたのでしょう。それによって老化を遅らせたり寿命が延びるのでしょう。

 

カロリー制限をするのは大変なことかもしれませんがサーチュイン遺伝子のスイッチを入れるためには2割以上のカロリー制限は必要だとされているのです。

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