「炭酸水」驚きのダイエット効果

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ダイエットにも驚きの効果

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炭酸水はダイエット効果が高いと言われているのですが、それはなぜでしょうか。

 

炭酸水のダイエット効果、それは食べすぎを予防する、便秘を解消する、新陳代謝をアップすると言った効果があります。

 

そして炭酸水はカロリーがありませんのでお茶同様にして安心して飲むことができると言うのもメリットでしょう。

 

その理由は3つあります。
では見てみましょう。

 炭酸水・驚きの3つのダイエット効果

炭酸水を飲めば炭酸ガスが発生して胃が膨らむ!

ガスで胃が膨らむことで、脳の満腹中枢が刺激されます。その結果食欲が落ちついて食べすぎを防ぐことにもつながります。しかし注意点があり食前に飲んでしまうと、胃が刺激されて食欲が逆に増進しますので、ダイエット中の人は食事中に飲むのがおすすめです。

 

便秘の解消にもつながる炭酸水!

飲むことで腸のぜん道運動がスムーズになりますので、便秘がちな人は、便秘解消になりその結果ダイエットにつながるのです。

 

炭酸は血行促進につながり新陳代謝がアップ!

そのことから今までどおりの生活をしていても、消費カロリーが増えるので自然にダイエットにつながるのです。

 

効果的な飲み方

ただしダイエットを意識している場合、冷たい炭酸水を飲んでしまうと、胃が刺激をされて食欲が増すと言われています。ここは注意が必要です。食欲を抑えるためには、炭酸水の飲み方に注意をしましょう。

 

 

ダイエット効果のある炭酸水の飲み方

 

ダイエット効果を求めるなら、
常温の炭酸水を食前にたっぷりと!


 

また、別の観点からは、炭酸水が血液中に入ると、二酸化炭素の量が増えて、血管が広がって、血液量が一気に増えます。それは、代謝がよくなることで、太りにくい体になります。結果、ダイエットに結びつくことになります。

 

この時に注意したいのが、炭酸水はカロリーゼロの水であることです。ジュースの類はその対象ではありません。

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